## 이 블로그에 대해
저는 식품회사에 근무중인 영업직무에 팀장업무에 종사하는 직장인으로, 하루 대부분을 화면 앞에서 보내며 살아왔습니다.
어느 시점부터 분명히 일하고 있는데 성과가 나지 않는 날들이 쌓이기 시작했습니다. 집중이 안 되는 걸 의지 문제로만 생각했던 저는 더 열심히 하려 했고, 결과적으로 번아웃에 가까운 상태까지 갔습니다.
그때서야 문제를 다르게 보기 시작했습니다. 의지가 아니라 환경과 습관이 문제였고, 그 중심에는 디지털 자극이 있었습니다.
---
## 이 블로그를 시작한 이유
직접 바꿔보기로 했습니다. 앱 사용 시간을 측정하고, 알림을 끊어보고, 스마트폰을 방 밖에 두고 자보고, 아침 루틴을 바꿔보는 실험들을 이어갔습니다.
모든 방법이 효과가 있었던 건 아닙니다. 어떤 건 3일을 못 버텼고, 어떤 건 지금도 유지하고 있습니다.
이 블로그는 그 과정을 기록하는 공간입니다. 화려한 성공담이 아닌, 실제로 해보면서 효과를 확인한 방법들을 솔직하게 씁니다.
---
## 이런 분들에게 도움이 됩니다
- 집중이 안 되는 이유를 의지 탓으로만 돌려온 분
- 스마트폰을 줄이고 싶은데 방법을 모르겠는 분
- 디지털 디톡스를 해보고 싶지만 어디서 시작할지 막막한 분
거창한 변화를 약속하지 않습니다. 다만 작은 변화가 실제로 어떤 차이를 만드는지, 직접 경험한 이야기를 공유합니다.
---
문의나 의견은 언제든 환영합니다.
📧 [cowstep10000mile@gmail.com]